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Devo me exercitar com dor?

Marlon Hilario – Fisioterapia Resolutiva

Essa é uma pergunta que me fazem diariamente no consultório. E a resposta é SIM! Você pode E deve se exercitar, mesmo com dores na coluna ou em qualquer outra articulação, basta adaptar o treino de acordo com a sua situação.

É muito comum esse medo do movimento quando estamos com dor. Por muitos e muitos anos parte dos profissionais da saúde passaram essa idéia de que p repouso era a melhor opção para os quadros de dor e que o movimento poderia agravar o problema, idéias que não se sustentaram, hoje vemos não ser verdade.

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Diante dessas situações, se você for mal orientado e deixar esse medo do movimento te dominar, você vai estar se privando de um valioso remédio chamado exercício físico.

O exercício físico atua de várias maneiras benéficas no nosso organismo, melhorando nossa qualidade de sono, equilibrando os niveis de estresse, aumentando nossa capacidade muscular e respiratória, mas principalmente liberando substâncias analgésicas que são importantíssimas para o alívio dos quadros de dor.

Mas ai surge outra pergunta. Qual o exercício devo fazer e com qual frequência e intensidade?
Para te ajudar com essa dúvida, procure um profissional do movimento, seja ele um fisioterapeuta ou educador físico, ele que irá te ajudar a traçar estratégias para que você passe por essa fase dolorosa da sua vida!!!

Grande abraço!

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